メンタルヘルス
楽しくなるメンタルヘルス対策講座
ストレスなんて怖くなくなる “一生もの” のスキルが身につきます！コロナ時代に対応する新時代のメンタルヘルス対策です。
取り組みは増えているのに年々増加しているのはなぜ？
人間科学に沿った改善アプローチ
ストレスチェックが公的に導入され、多くの企業がさまざまな対策をとられていますが、残念ながら、ストレスで悩む人は減る気配がありません。それはどうしてなのでしょうか？
まず皆さんは、ストレスはその引き金になった問題が解決しなければ、なくならないと思っていません か? 人間科学に基づくと、実はそれは反対で、問題が何であれ、私達がストレスを感 じるのは、無意識にストレスを感じるメカニズムを発動させてしまったからなのです。 そのメカニズムを逆に使えば、問題に関係なく、ストレスを取ることができます。そして、 ストレスがなくなれば、問題を解決する可能性もUPするでしょう。またコロナのように 自分のコントロール下にないものの犠牲になることなく、日常が過ごせるのです。
ストレスゼロ・テクニックはもともとはNATO（北大西洋条約機構）の兵士のメンタルトレーニングのために考案されました。極限のストレス状況にある兵士たちを瞬時にストレスフリーにするためのテクニックを、一般の人の日常のストレスを軽減するために編集されたものです。つまり、周りの状況や相手が変わらなくても、まず自分のストレスがなくすことができるテクニックです。そしてこれが実現できたのは、このテクニックが人間構造、人間科学を限りなく研究した結果からでした。
ストレスゼロ・シリーズには３つのステップがあります。
ストレスゼロ・シリーズ
３つのステップ
＜組 織＞ ストレスゼロ・マネジメント
チーム、組織の中でのストレスを取り上げます。組織の中で、特定の誰かの行動パターンや仕事の仕方にイライラしたり、チームに自分だけがなじめない、というような悩みに応えます。
人の思考傾向を科学的に分析することにより、自分と合わないと思っていた人が実は補足的な関係にあることに気がつき、自分と組織を楽しく活かす最高の方法を発見することでしょう。
＜対 人＞ ストレスゼロ・コミュニケーション
人間関係、特に人とのコミュニケーションからおこるストレスについて、その本当の原因を明らかにします。ストレスが生まれる時、脳で何が起こっているかを理解することで、「もう傷つかない」「傷つけない」伝え方と受け取り方を身に着けます。
＜個 人＞ ストレスゼロ・テクニック
ストレスが生まれるためには 人間科学上、いくつかの条件が必要となりますが、ここでは人の感情を作り出すベースである「身体」「ビジュアル」「言葉」の３つに直接介入します。
それぞれの人の「ストレスを感じるプログラム」を逆手に使い、「ストレスを感じたくても感じることができないプログラム」に入れ替えます。
≪思考傾向とストレスの予防≫
ストレスを今抱えている人も、抱えていない人も 一生ストレスを感じることなく生きる人はいません。ストレスゼロ・シリーズは、ストレスの予防という意味でも大きな効果を発揮します。
予防としてのストレスゼロシリーズは人間科学を使ったストレスゼロ・テクニックに加え、思考傾向（＝脳のクセ）を分析して以下の5つのストレスを事前に予測、その予防を実現します。
１）もともとストレス耐性が弱い人
２）仕事の内容と本人の思考傾向が違うために起こるストレス
３）特定の誰かと(同僚、上司、顧客など）思考傾向が大きく違うためのストレス
４）チームの中で一人だけ大きく思考傾向が違うため疎外感等を感じるストレス
５）本人の”素”の思考傾向と職場での思考傾向が大きく違うためのストレス
これらのストレスにはそれぞれのアプローチ方法があります。それらを組織全体で使うことによって多くの企業では研修後、すぐにストレスチェックの状況が大きく改善したとの報告を頂いている研修です。
≪コロナ時代、新時代のメンタルヘルス対策≫
2020年、コロナウィルスの影響により私たちの生活様式は大きく変化し、コロナ収束 後も元に戻ることはないと言われています。そのような中、新しいストレスも生まれ、 従来のストレスへの対策だけではない、新しいメンタルヘルス対策が求められています。
新しい生活様式で新しいストレスが生まれていませんか？
・机・椅子など仕事をする環境が整っていないことによるストレス
・周囲に家族がいて集中できないことによるストレス
・MTGもオンラインのため、一日中パソコンに向かうことによる疲弊感
・仕事時間にメリハリがなくなり、結果として⾧くなり、切り替えができない
・仕事のメンバーの様子が見えず、何をやっているか分からないことからくる不安
・漠然とした将来への不安
この研修はテレワークなど新時代の新しいストレスについて、実際にそれらのストレスが起こる環境、すなわちオンラインで行われる研修です。
≪職種別ストレスゼロ≫
ヒューマンスキル・アカデミーでは、職種によってさまざまなストレスにそれぞれ具体的に対応できる研修も用意しています。
◆悩めるIT関係者向け
◆クレーム担当者、コールセンター向け
◆営業担当者、接客担当者向け
◆管理職向け
◆教育者向け その他、ご要望に応じますのでご相談ください。
≪担当者スキルアップ研修≫
メンタルヘルス担当者には、相談者の気持ちに寄り添い、でも同時に冷静に状況を理解して、まずは相談者のストレスを少しでも軽くしてあげられるスキルが必要です。 担当者のこれらの疑問にお答えします。
◆ 職場のストレスの状況が改善されない
◆ 相談窓口はあるが、あまり機能していると思えない
◆ 相談にうまく対応できず、問題が大きくなったのはなぜ？
◆ 感情は個人差があるので対応が難しいのでは？
◆ ハラスメントによるストレス、人間関係のこじれにどう対処すればいい？
◆ 特に若い世代はすぐ折れるので困っている
スキルアップ研修では、それらの疑問にお答えするだけでなく、担当者本人がストレスを抱え込むことがないようなスキルも合わせてお伝えします。
≪ストレスゼロ・トレーナー養成≫
ストレスゼロ。トレーナーになりたい方は、ストレスゼロシリーズの全項目のトレーナーになっていただくための養成講座を用意しています。
トレーナー養成のページをご覧ください。