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メンタルヘルス

楽しくなるメンタルヘルス対策講座
ストレスなんて怖くなくなる “一生もの” のスキルが身につきます!

取り組みは増えているのに年々増加しているのはなぜ?
人間科学に沿った改善アプローチ

ストレスチェックが公的に導入され、多くの企業がさまざまな対策をとられていますが、残念ながら、ストレスで悩む人は減る気配がありません。それはどうしてなのか?ヒューマンスキル・アカデミーには思い当たることがあります。

それは、ストレッサーと呼ばれるストレスの原因を取り除くことにフォーカスが行っているからではないかということです。ストレッサーは職場、ある特定の人、特定の状況と様々ですが、そもそも人や状況は本人やそれにかかわる人たちが変わろうと思わなければ変わらないものです。つまり自分のコントロールの外にあるものです。

ストレスゼロ・テクニックはもともとはNATO(北大西洋条約機構)の兵士のメンタルトレーニングのために考案されました。極限のストレス状況にある兵士たちを瞬時にストレスフリーにするためのテクニックを、一般の人の日常のストレスを軽減するために編集されたものです。つまり、周りや相手が変わらなくても、自分のストレスがなくなるテクニックです。そしてこれが実現できたのは、このテクニックが人間構造、人間科学を限りなく研究した結果からでした。

ストレスゼロ・シリーズには3つのステップがあります。


ストレスゼロ・シリーズ

3つのステップ

<組 織> ストレスゼロ・マネジメント

ストレスゼロ・マネジメント

チーム、組織の中でのストレスを取り上げます。組織の中で、特定の誰かの行動パターンや仕事の仕方にイライラしたり、チームに自分だけがなじめない、というような悩みに応えます。

人の思考傾向を科学的に分析することにより、自分と合わないと思っていた人が実は補足的な関係にあることに気がつき、自分と組織を楽しく活かす最高の方法を発見することでしょう。

<対 人> ストレスゼロ・コミュニケーション

ストレスゼロ・コミュニケーション

人間関係、特に人とのコミュニケーションからおこるストレスについて、その本当の原因を明らかにします。ストレスが生まれる時、脳で何が起こっているかを理解することで、「もう傷つかない」「傷つけない」伝え方と受け取り方を身に着けます。

<個 人> ストレスゼロ・テクニック

ストレスゼロ・テクニック

ストレスが生まれるためには 人間科学上、いくつかの条件が必要となりますが、ここでは人の感情を作り出すベースである「身体」「ビジュアル」「言葉」の3つに直接介入します。

それぞれの人の「ストレスを感じるプログラム」を逆手に使い、「ストレスを感じたくても感じることができないプログラム」に入れ替えます。

≪ストレスの予防≫

ストレスを今抱えている人も、抱えていない人も 一生ストレスを感じることなく生きる人はいません。ストレスゼロ・シリーズは、ストレスの予防という意味でも大きな効果を発揮します。 みんなが楽しく健全な社会生活を送るために、すべての人にベースとしてもっておいていただきたいスキルです。

≪ライフバランス、働き方改革≫

ひとりひとりがストレスなくいいパフォーマンスを出すためには、必要なステップがいくつかあります。個人レベルでは、仕事や生活におけるバランス感覚とビリーフを見直すこと、組織レベルでは、法律を踏まえながら、それを具体的に実現し、風土や仕組みを変えていくということです。さまざまな国のやり方をヒントに自分に一番合った方法を見つけ出す研修です。

≪職種別ストレスゼロ≫

ヒューマンスキル・アカデミーでは、職種によってさまざまなストレスにそれぞれ具体的に対応できる研修も用意しています。

◆悩めるIT関係者向け

◆クレーム担当者、コールセンター向け

◆営業担当者、接客担当者向け

◆管理職向け

◆教育者向け その他、ご要望に応じますのでご相談ください。

≪担当者スキルアップ研修≫

メンタルヘルス担当者には、相談者の気持ちに寄り添い、でも同時に冷静に状況を理解して、まずは相談者のストレスを少しでも軽くしてあげられるスキルが必要です。 担当者のこれらの疑問にお答えします。

◆ 職場のストレスの状況が改善されない

◆ 相談窓口はあるが、あまり機能していると思えない

◆ 相談にうまく対応できず、問題が大きくなったのはなぜ?

◆ 感情は個人差があるので対応が難しいのでは?

◆ ハラスメントによるストレス、人間関係のこじれにどう対処すればいい?

◆ 特に若い世代はすぐ折れるので困っている

スキルアップ研修では、それらの疑問にお答えするだけでなく、担当者本人がストレスを抱え込むことがないようなスキルも合わせてお伝えします。

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